Polar Kehon Ikä -mittaus

Polar Kehon Ikä -kuntokartoituksella selvitetään kuntosi tarkasti ja helposti, voidaan seurata kehittymistä ja ennen kaikkea aktivoida sinua juuri sinulle sopivan, tehokkaan ja turvallisen liikunnan pariin.

Mittaus vertaa kehosi ikää oikeaan ikääsi. Kunnon ja terveyskunnon mittaukset kertovat minkä ikäisessä kehossa asut. Palvelu sisältää mittauksen, kansankielisen testipalautteen sekä motivoivat ohjeet kunnon kohottamiseen.

Kartoituksessa testataan:

• Kestävyyskunto (Polarin makuutestillä)
• Lihaskunto (vatsalihakset, yläkehonlihakset 5 sek. hauiskääntötestillä ja jalkalihakset seinäistunnalla)
• Liikkuvuus (eteentaivutuksella)
• Verenpaine (verenpainemittarilla)
• Kehonkoostumus (Tanitan vaa'alla)

Personal trainer palvelut

Personal trainer on kuntoilun ammattilainen, joka omaa laajan tietämyksen sekä lihaskunto-, että hapenkuljetuselimistön harjoittamisesta.
PT suorittaa myöskin kuntotestauksia, sekä antaa ravitsemusneuvontaa.

Minkä vuoksi PT?
On monta syytä hankkia itselleen koulutettu treenari. Tässä muutama esimerkki:

Vasta-alkajalle
- Olet mukavuudenhaluinen ihminen, ja olet kenties lykännyt terveellisemmän elämän aloittamista jo jonkun aikaa
- Haluaisit aloittaa, mutta ehkä kynnys astua kuntosalille sisään ypöyksin kauhistuttaa
- Et oikein tiedä kuinka etenisit alkupäätöksen jälkeen
- Sinulla on mielessäsi mielikuva tai tavoite, mutta keinot toteuttaa se ei olekaan hallinnassasi
- Haluat alkaa kuntoilemaan esim. kuntosalilla, mutta laitteet eivät ole tuttuja.
Treenari auttaa sinua pääsemään alkuun! Kohtuudella ja oikeilla suorituksilla.

Edistyneelle kuntoilijalle
- Olet jo jonkun aikaa treenaillut, mutta harjoitukset eivät enää vaikuta vartaloosi kuten toivoisit.
- Haluat vaihtelua (uskomattoman paljon erilaisia vaihtoehtoja harjoitteluun on olemassa).
- Tarvitset lisäpotkua treeniin.
- Kokonaisvaltainen suunnitelma puuttuu.

Hyötyä treenarista
- Auttaa sinua tavoitteiden saavuttamisessa.
- Joudut muutamaksi kuukaudeksi sitoutumaan, jolloin myös tulee pysyttyä sovitussa!
- Treenarin kanssa turvallista ja erityisesti mielenkiintoista treenata, koska et tiedä tarkalleen mitä kunkin kerran ohjelmassa on.
- Paketin jälkeen sinulle jää runsas liikepankki ja useita erilaisia ohjelmia, joita voit itseksesi tulevaisuudessa käyttää.